В нашей жизни, сплошь наполненной стрессами и гонкой на выживание, правильный и здоровый образ жизни оказывается далеко не в приоритете. О том, что питание, позитивное настроение и занятия спортом являются ключевыми факторами для долгой и счастливой жизни все мы знаем. Но придерживаться правил начинаем только тогда, когда грянет гром, т.е., обнаружатся проблемы с самочувствием, появятся заболевания.
Существует огромное количество всевозможных примет, которые достались нам в наследство от языческих предков, считавших, что все в их жизни управляется различными богами, злыми и добрыми духами. В желании защитить себя от непознанных явлений, не имеющих логики, они старались выполнять особые ритуалы. Со временем они запоминались, и их передавали последующим поколениям.
Особенно много примет, связанных с таким важным периодом в жизни женщины, как беременность. Одна из них касается вопроса, почему нельзя стричься во время беременности, другая гладить кошек.
Проблема забеременеть часто встречается в современном обществе. Многие женщины, которые желают родить ребенка, не могут зачать независимо от возраста и наличия старших детей в прошлом. Такой негативной ситуации способствуют различные факторы и причины, которые необходимо знать.
Умеренные физические нагрузки не навредят в третьем триместре беременности. Не утомляющая гимнастика – отличный способ поддержания оптимальной физической формы и хорошего настроения беременной. В последние месяцы ожидания малыша спортивные упражнения ускоряют обменные процессы в организме и улучшают кровообращение в тканях и органах, повышают эластичность мышечных волокон и подвижность суставов, позволяют сдерживать прибавку веса в границах нормы. Гимнастика для беременных, 3 триместр которых протекает без патологий, не только допустима, но и рекомендована.
С седьмого по девятый месяц беременности наблюдается интенсивный рост плода, а в месте с ним и живота беременной женщины. Изменившиеся формы делают сложным, а иногда и вовсе невозможным выполнение некоторых упражнений. Чаще всего гимнастика для беременных (3 триместр) сводится к подготовке к предстоящим родам и заключается в дыхательных упражнениях, упражнениях на растяжку и расслабление мышц
Первые три месяца беременности — самые ответственные для женщины. Хотя создается впечатление, что таковым является последний триместр, ведь в этот период мы становимся неуклюжими и активно набираем вес, поэтому велика вероятность травм и падений, особенно в зимнюю гололедицу. Однако именно в первом триместре беременности начинают формироваться внутренние органы малыша и его будущее тельце, происходят серьезные физиологические и гормональные изменения в организме женщины. Поэтому в первые 12 недель следует особо осторожно относиться к своему здоровью: не употреблять алкоголь и не курить, отказаться от вредной пищи, больше гулять на свежем воздухе, избегать серьезных физических и психоэмоциональных нагрузок, стрессов, особой занятости на работе. Уделяйте время своему здоровью и спокойствию. Больше расслабляйтесь – смотрите комедии и читайте легкие романы, общайтесь с позитивными людьми. И конечно не забывайте о гимнастике. Она очень важна в первом триместре беременности – позволяет укрепить иммунитет, улучшить самочувствие, начать подготовку тела к будущим родам, помогает минимизировать растяжки, да и просто поднимает настроение.
Беременность – это один из самых счастливых периодов в жизни женщины. Понимать, что в тебе растет новая жизнь, чувствовать, как развивается плод и бьется сердце малыша, ощущать крохотные ножки и ручки внутри себя – что может быть прекраснее для будущей матери, с трепетом ожидающей появление на свет своего ребенка. Однако беременность –это и серьезный стресс для женского организма. Гормональный дисбаланс, увеличение веса, перестройка организма на удовлетворение потребностей растущего плода способствуют возникновению различного рода проблем. И одно из первых мест занимает такой косметический дефект, как стрии
Многие женщины, вспоминая свою беременность, рассказывают о том, как нелегко было найти точку комфорта во время сидения или лежания с огромным животом. Жалуются, что болела спина, и не покидало чувство тяжести. От этого пропадало настроение, ухудшался сон.
В то же время, гинекологи и терапевты настаивают на том, что беременные нуждаются в физической активности, но как это сделать, если преследуют вот такие достаточно неприятные явления? Нужно просто приобрести фитбол. Этот огромный резиновый мяч придумали в Швейцарии и вскоре поняли, что он значительно поднимает качество жизни будущих мам. При этом наблюдалось облегчение процесса родов и улучшение физических показателей новорожденны
Признаки приближения родов и их отличие у повторнородящих
Выход слизистой пробки. Сгусток слизи сероватого цвета с кровянистыми прожилками может выйти за 1-3 дня до родов. Или за несколько часов. Уповторнородящих этот интервал меньше, так как раскрытие матки происходит быстрее.
Опущение живота. С каждыми новыми родами время от опущения живота до появления младенца уменьшается почти в геометрической прогрессии. Если упервородки животик может опустится даже за месяц, у второродящей — за несколько дней, то при третьих родах, это время сокращается уже до нескольких часов.
Отхождение вод. Данный признак настолько индивидуален, что по нему трудно делать какие-то прогнозы. Конечно, если околоплодные воды уже отошли, тогда — пора. Но существует значительный процент рожениц, даже многодетных, у которых самостоятельно этот процесс не происходил никогда. Возможно, — это связано с индивидуальными характеристиками плаценты или чего-то еще, но им специально помогают с этим. Делается это или перед родами, или даже во время появления малыша.
Схватки. Периодические опоясывающие боли, сила которых постоянно нарастает и усиливается. Ни лечь, ни расслабиться невозможно. Уповторнородящих период схваток может сократиться до пары часов, поэтому врачи и рекомендуют при их появлении сразу отправляться туда, где окажут профессиональную помощь. Во время схваток матка и плод окончательно занимают свое положение, а шейка матки открывается на нужную ширину. При этом, у повторнородящей данный процесс может проходить достаточно стремительно: хватать стало только недавно, а уже пошли потуги, то есть, матка начала выталкивать плод наружу.
